食物营养成分: 蘑菇，杨树菇

  LogixPath Chef 首页   >     食物营养成分查询
食物描述:
(fdcid: 2003604)
 蘑菇，杨树菇 (Mushroom, pioppini)
食品类别: 蔬菜及蔬菜制品
食品份量    
日需量年龄组    
查询其他食品的营养成分   |   与另一个食物比较

营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		39
% 每日需量*
总脂肪 0.24g 0.3%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 0mg 0%
总碳水化合物 5.76g 2.1%
膳食纤维 2.75g 9.8%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 3.5g 7%
维生素D 0mcg 0%
钙 0mg 0%
铁 0.49mg 2.7%
钾 392.4mg 8.3%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.01mg 1%
核黄素 0.43mg 32.8%
烟酸 6.22mg 38.9%
维生素B6 0.1mg 6%
磷 120.6mg 9.6%
镁 15.99mg 3.8%
锌 0.86mg 7.8%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (39 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 5.76 23.05 58.8% 45-65%
蛋白质 3.5 14.00 35.7% 10-35%
总脂肪 0.24 2.16 5.5% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
生物素 Biotin (维生素 B7) 15.31 µg 51.03%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 6.224 mg 38.90%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.426 mg 32.79%
铜 Copper, Cu 0.276 mg 30.61%


Sponsored Links:



食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 89.56 g
能量 Energy (Atwater General Factors) 39.2148 kcal 1.96% 2,000 kcal
Energy (Atwater Specific Factors) 31.2365 kcal
Nitrogen 0.56 g
蛋白质 Protein 3.5 g 7.00% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.24 g 0.31% 78 g
Ash 0.9363 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 0 mg 0.00% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.486 mg 2.70% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 15.99 mg 3.81% 420 mg
磷 Phosphorus, P 120.6 mg 9.65% 1,250 mg
钾 Potassium, K 392.4 mg 8.35% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 0 mg 0.00% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.8573 mg 7.79% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.2755 mg 30.61% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.0979 mg 4.26% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 4.121 µg 7.49% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.0121 mg 1.01% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.4263 mg 32.79% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 6.224 mg 38.90% 16 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.1023 mg 6.02% 1.7 mg
生物素 Biotin (维生素 B7) 15.31 µg 51.03% 30 µg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
Vitamin D2 (ergocalciferol) 0 µg
Vitamin D4 0 µg
Glutathione 23.5 mg


Sponsored Links:

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.489 g
Threonine 1.499 g
Isoleucine 1.251 g
Leucine 1.988 g
Lysine 1.759 g
Methionine 0.384 g
Phenylalanine 1.141 g
Valine 2.135 g
Histidine 0.689 g
Ergothioneine 23.19 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 5.7637 g 2.10% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 2.753 g 9.83% 28 g
Beta-glucan 1.4 g

其他营养素 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Stigmasterol 0 mg
Campesterol 0 mg
Beta-sitosterol 0 mg
Ergosta-7-enol 1.73 mg
Ergosta-5,7-dienol 9.585 mg
Ergosta-7,22-dienol 0.7613 mg
Ergosterol 78.89 mg
Beta-sitostanol 0 mg
Delta-5-avenasterol 0 mg
Delta-7-Stigmastenol 0 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
查询其他食品的营养成分