食物营养成分: Yogurt, plain, nonfat

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食物描述:
(fdcid: 2647437)
 Yogurt, plain, nonfat
食品类别: 乳制品和蛋制品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		50
% 每日需量*
总脂肪 0.09g 0.1%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 3.38mg 1.1%
钠 51.48mg 2.2%
总碳水化合物 8.08g 2.9%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 4.23g 8.5%
维生素D 0.22mcg 1.1%
钙 167.4mg 12.9%
铁 0mg 0%
钾 210.5mg 4.5%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 0mg 0%
磷 127mg 10.2%
镁 15.21mg 3.6%
锌 0.6mg 5.4%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (50 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 8.08 32.31 64.6% 45-65%
蛋白质 4.23 16.91 33.8% 10-35%
总脂肪 0.09 0.79 1.6% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
钙 Calcium, Ca 167.4 mg 12.88%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
碘 Iodine, I 58.72 µg 39.15%
磷 Phosphorus, P 127 mg 10.16%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 86.57 g
能量 Energy (Atwater General Factors) 50.0015 kcal 2.50% 2,000 kcal
Energy (Atwater Specific Factors) 50.0744 kcal
Nitrogen 0.6625 g
蛋白质 Protein 4.2268 g 8.45% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.0875 g 0.11% 78 g
Ash 1.039 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 167.4 mg 12.88% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0 mg 0.00% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 15.21 mg 3.62% 420 mg
磷 Phosphorus, P 127 mg 10.16% 1,250 mg
钾 Potassium, K 210.5 mg 4.48% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 51.48 mg 2.24% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.5989 mg 5.44% 11 mg
铜 Copper, Cu 0 mg 0.00% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0 mg 0.00% 2.3 mg
碘 Iodine, I 58.72 µg 39.15% 150 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Vitamin A 0 mg
Retinol 0 µg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 8.68 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0.217 µg 1.08% 20 µg
Vitamin D2 (ergocalciferol) 0 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.2168 µg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 8.0768 g 2.94% 275 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
胆固醇 Cholesterol 3.375 mg 1.12% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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