食物营养成分: Mandarin, seedless, peeled, raw

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食物描述:
(fdcid: 2710832)
 Mandarin, seedless, peeled, raw
食品类别: 水果和果汁
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		62
% 每日需量*
总脂肪 0.46g 0.6%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 0mg 0%
总碳水化合物 13.42g 4.9%
膳食纤维 1.33g 4.7%
总糖量 9.12g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 1.04g 2.1%
维生素D 0mcg 0%
钙 43.96mg 3.4%
铁 0mg 0%
钾 167.2mg 3.6%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 21.2mg 23.6%
磷 19.71mg 1.6%
镁 12.59mg 3%
锌 0.07mg 0.6%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (62 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 13.42 53.69 86.6% 45-65%
蛋白质 1.04 4.16 6.7% 10-35%
总脂肪 0.46 4.12 6.6% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 21.2 mg 23.56%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 84.65 g
能量 Energy (Atwater General Factors) 61.9623 kcal 3.10% 2,000 kcal
Energy (Atwater Specific Factors) 55.6401 kcal
Nitrogen 0.1663 g
蛋白质 Protein 1.0394 g 2.08% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.4575 g 0.59% 78 g
Ash 0.4313 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 43.96 mg 3.38% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0 mg 0.00% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 12.59 mg 3.00% 420 mg
磷 Phosphorus, P 19.71 mg 1.58% 1,250 mg
钾 Potassium, K 167.2 mg 3.56% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 0 mg 0.00% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.0687 mg 0.62% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.0427 mg 4.74% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.0501 mg 2.18% 2.3 mg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 21.2 mg 23.56% 90 mg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 13.4218 g 4.88% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 1.328 g 4.74% 28 g
总糖类 Sugars, Total 9.116 g 18.23% 50 g
Sucrose 5.655 g
Glucose 1.523 g
Fructose 1.938 g
Lactose 0 g
Maltose 0 g



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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