食物营养成分: 无花果干，未煮过的

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食物描述:
(fdcid: 746768)
 无花果干，未煮过的 (Figs, dried, uncooked)
食品类别: 水果和果汁
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		249
% 每日需量*
总脂肪 0.92g 1.2%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 10mg 0.4%
总碳水化合物 63.9g 23.2%
膳食纤维 9.8g 35%
总糖量 47.9g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 3.3g 6.6%
维生素D 0mcg 0%
钙 162mg 12.5%
铁 2.03mg 11.3%
钾 680mg 14.5%
维生素A 0 mcg 0%
维生素C 1.2mg 1.3%
硫胺素 0.09mg 7.1%
核黄素 0.08mg 6.3%
烟酸 0.62mg 3.9%
维生素B6 0.11mg 6.2%
叶酸 9mcg DFE 2.2%
磷 67mg 5.4%
镁 67.6mg 16.1%
锌 0.66mg 6%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 277 kcal, 报告数值: 249 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 63.9 255.60 92.2% 45-65%
蛋白质 3.3 13.20 4.8% 10-35%
总脂肪 0.92 8.28 3.0% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 9.8 g 35.00%
钾 Potassium, K 680 mg 14.47%
钙 Calcium, Ca 162 mg 12.46%
铁 Iron, Fe 2.03 mg 11.28%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总糖类 Sugars, Total 47.9 g 95.80%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
铜 Copper, Cu 0.287 mg 31.89%
锰 Manganese, Mn 0.51 mg 22.17%
镁 Magnesium, Mg 67.6 mg 16.10%
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 15.6 µg 13.00%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 30 g
能量 Energy 249 kcal 12.45% 2,000 kcal
Energy 1040 kJ
Nitrogen 0.53 g
蛋白质 Protein 3.3 g 6.60% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.92 g 1.18% 78 g
Ash 1.86 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 162 mg 12.46% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 2.03 mg 11.28% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 67.6 mg 16.10% 420 mg
磷 Phosphorus, P 67 mg 5.36% 1,250 mg
钾 Potassium, K 680 mg 14.47% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 10 mg 0.43% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.66 mg 6.00% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.287 mg 31.89% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.51 mg 22.17% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 0.6 µg 1.09% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 1.2 mg 1.33% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.085 mg 7.08% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.082 mg 6.31% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.619 mg 3.87% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.434 mg 8.68% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.106 mg 6.24% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 9 µg 2.25% 400 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 0 µg 0.00% 900 µg
Carotene, beta 6 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 32 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.36 mg 2.40% 15 mg
Tocopherol, beta 0.01 mg
Tocopherol, gamma 0.37 mg
Tocopherol, delta 0.01 mg
Tocotrienol, alpha 0.02 mg
Tocotrienol, beta 0 mg
Tocotrienol, gamma 0 mg
Tocotrienol, delta 0 mg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 15.6 µg 13.00% 120 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) 0 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.019 g
Threonine 0.078 g
Isoleucine 0.082 g
Leucine 0.116 g
Lysine 0.081 g
Methionine 0.031 g
Cystine 0.033 g
Phenylalanine 0.069 g
Tyrosine 0.037 g
Valine 0.113 g
Arginine 0.07 g
Histidine 0.034 g
Alanine 0.123 g
Aspartic acid 0.618 g
Glutamic acid 0.271 g
Glycine 0.098 g
Proline 0.556 g
Serine 0.119 g

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 63.9 g 23.24% 275 g
Carbohydrate, by summation 62.8 g 22.84% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 9.8 g 35.00% 28 g
可溶性纤维 Fiber, soluble 1.5 g
不溶性纤维 Fiber, insoluble 8.3 g
总糖类 Sugars, Total 47.9 g 95.80% 50 g
Sucrose 0.07 g
Glucose 24.8 g
Fructose 22.9 g
Lactose 0 g
Maltose 0 g
Galactose 0.13 g
Starch 5.07 g



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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