食物营养成分:
Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, rehydrated

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食物描述:
(fdcid: 167603)
 Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, rehydrated
食品类别: 蔬菜及蔬菜制品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		31
% 每日需量*
总脂肪 0.17g 0.2%
饱和脂肪 0.05g 0.2%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 526mg 22.9%
总碳水化合物 5.62g 2%
膳食纤维 4.5g 16.1%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 1.86g 3.7%
维生素D 0.4mcg 2%
钙 36mg 2.8%
铁 8.07mg 44.8%
钾 358mg 7.6%
维生素A 49 mcg 5.4%
维生素C 3.5mg 3.9%
硫胺素 0.06mg 5%
核黄素 0.19mg 14.6%
烟酸 0.46mg 2.9%
维生素B6 0.03mg 1.8%
叶酸 23mcg DFE 5.8%
维生素B12 0.27mcg 11.3%
磷 32mg 2.6%
镁 84mg 20%
锌 0.31mg 2.8%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (31 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 5.62 22.48 71.5% 45-65%
蛋白质 1.86 7.44 23.7% 10-35%
总脂肪 0.17 1.53 4.9% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
铁 Iron, Fe 8.07 mg 44.83%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 4.5 g 16.07%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
钠 Sodium, Na 526 mg 22.87%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
锰 Manganese, Mn 0.71 mg 30.87%
镁 Magnesium, Mg 84 mg 20.00%
维生素 A Vitamin A, IU 987 IU 19.74%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.19 mg 14.62%
维生素 B12 (Vitamin B12) 0.27 µg 11.25%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Water 89.55 g
能量 Energy 31 kcal 1.55% 2,000 kcal
Energy 132 kJ
蛋白质 Protein 1.86 g 3.72% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.17 g 0.22% 78 g
Ash 2.8 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
钙 Calcium, Ca 36 mg 2.77% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 8.07 mg 44.83% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 84 mg 20.00% 420 mg
磷 Phosphorus, P 32 mg 2.56% 1,250 mg
钾 Potassium, K 358 mg 7.62% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 526 mg 22.87% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.31 mg 2.82% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.06 mg 6.67% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.71 mg 30.87% 2.3 mg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 3.5 mg 3.89% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.06 mg 5.00% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.19 mg 14.62% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.46 mg 2.88% 16 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.03 mg 1.76% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 23 µg 5.75% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 23 µg 5.75% 400 µg
Folate, DFE 23 µg 5.75% 400 µg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0.27 µg 11.25% 2.4 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 49 µg 5.44% 900 µg
Carotene, beta 592 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 987 IU 19.74% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.67 mg 4.47% 15 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 15 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0.4 µg 2.00% 20 µg

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Tryptophan 0.02 g
Threonine 0.071 g
Isoleucine 0.068 g
Leucine 0.11 g
Lysine 0.091 g
Methionine 0.031 g
Cystine 0.031 g
Phenylalanine 0.098 g
Tyrosine 0.041 g
Valine 0.081 g
Arginine 0.093 g
Histidine 0.028 g
Alanine 0.098 g
Aspartic acid 0.162 g
Glutamic acid 0.201 g
Glycine 0.081 g
Proline 0.08 g
Serine 0.078 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 5.62 g 2.04% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 4.5 g 16.07% 28 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 0.05 g 0.25% 20 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.01 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.09 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0 g



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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