食物营养成分:
Turkey, light or dark meat, smoked, cooked, with skin, bone removed

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食物描述:
(fdcid: 168120)
Turkey, light or dark meat, smoked, cooked, with skin, bone removed
食品类别: 家禽食品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表

1 份(每个包装)
份量 gram (100g)

每份的量
能量
208

% 每日需量*
总脂肪 9.7g 12.4%
饱和脂肪 2.83g 14.2%
反式 脂肪 0g
胆固醇 82mg 27.3%
996mg 43.3%
总碳水化合物 0g 0%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 28.1g 56.2%

维生素D 0mcg 0%
26mg 2%
1.79mg 9.9%
280mg 6%
维生素A 0 mcg 0%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.06mg 5%
核黄素 0.18mg 13.8%
烟酸 5.09mg 31.8%
维生素B6 0.41mg 24.1%
叶酸 7mcg DFE 1.8%
维生素B12 0.35mcg 14.6%
203mg 16.2%
25mg 6%
2.96mg 26.9%
胆碱 69.9mg 12.7%

* 每日需量百分比值(DV)告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 200 kcal, 报告数值: 208 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 0 45-65%
蛋白质 28.1 112.40 56.3% 10-35%
总脂肪 9.7 87.30 43.7% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
蛋白质 Protein 28.1 g 56.20%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
钠 Sodium, Na 996 mg 43.30%
胆固醇 Cholesterol 82 mg 27.33%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 2.831 g 14.16%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
硒 Selenium, Se 30.3 µg 55.09%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 5.09 mg 31.81%
锌 Zinc, Zn 2.96 mg 26.91%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.41 mg 24.12%
磷 Phosphorus, P 203 mg 16.24%
维生素 B12 (Vitamin B12) 0.35 µg 14.58%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.18 mg 13.85%
胆碱总量 Choline, total 69.9 mg 12.71%
铜 Copper, Cu 0.093 mg 10.33%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Water 61.7 g
能量 Energy 208 kcal 10.40% 2,000 kcal
Energy 870 kJ
蛋白质 Protein 28.1 g 56.20% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 9.7 g 12.44% 78 g
Ash 0.5 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
钙 Calcium, Ca 26 mg 2.00% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 1.79 mg 9.94% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 25 mg 5.95% 420 mg
磷 Phosphorus, P 203 mg 16.24% 1,250 mg
钾 Potassium, K 280 mg 5.96% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 996 mg 43.30% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 2.96 mg 26.91% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.093 mg 10.33% 0.9 mg
硒 Selenium, Se 30.3 µg 55.09% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0 mg 0.00% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.06 mg 5.00% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.18 mg 13.85% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 5.09 mg 31.81% 16 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.41 mg 24.12% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 7 µg 1.75% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 7 µg 1.75% 400 µg
Folate, DFE 7 µg 1.75% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 69.9 mg 12.71% 550 mg
Betaine 5.9 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0.35 µg 14.58% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 0 µg 0.00% 900 µg
Retinol 0 µg
Carotene, beta 0 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 0 IU 0.00% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 0 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.34 mg 2.27% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 1 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) 0 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 0 µg 0.00% 120 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) 0 µg

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 0 g 0.00% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 0 g 0.00% 28 g
总糖类 Total Sugars 0 g 0.00% 275 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 2.831 g 14.16% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0 g
SFA 12:0 0.01 g
SFA 14:0 0.07 g
SFA 16:0 1.725 g
SFA 18:0 0.698 g
Fatty acids, total monounsaturated 3.18 g
MUFA 16:1 0.518 g
MUFA 18:1 2.582 g
MUFA 20:1 0.02 g
MUFA 22:1 0.01 g
Fatty acids, total polyunsaturated 2.473 g
PUFA 18:2 2.054 g
PUFA 18:3 0.11 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:4 0.199 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0.03 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0.04 g
胆固醇 Cholesterol 82 mg 27.33% 300 mg




USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量:营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局(USFDA)营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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