食物营养成分: 葡萄干，带籽

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食物描述:
(fdcid: 168166)
 葡萄干，带籽 (Raisins, seeded)
科学名称: Vitis vinifera
食品类别: 水果和果汁
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		296
% 每日需量*
总脂肪 0.54g 0.7%
饱和脂肪 0.18g 0.9%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 28mg 1.2%
总碳水化合物 78.47g 28.5%
膳食纤维 6.8g 24.3%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 2.52g 5%
维生素D 0mcg 0%
钙 28mg 2.2%
铁 2.59mg 14.4%
钾 825mg 17.6%
维生素A 0 mcg 0%
维生素C 5.4mg 6%
硫胺素 0.11mg 9.3%
核黄素 0.18mg 14%
烟酸 1.11mg 7%
维生素B6 0.19mg 11.1%
叶酸 3mcg DFE 0.8%
磷 75mg 6%
镁 30mg 7.1%
锌 0.18mg 1.6%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
Seeded Raisins
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 329 kcal, 报告数值: 296 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 78.47 313.88 95.5% 45-65%
蛋白质 2.52 10.08 3.1% 10-35%
总脂肪 0.54 4.86 1.5% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 6.8 g 24.29%
钾 Potassium, K 825 mg 17.55%
铁 Iron, Fe 2.59 mg 14.39%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
铜 Copper, Cu 0.302 mg 33.56%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.182 mg 14.00%
锰 Manganese, Mn 0.267 mg 11.61%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.188 mg 11.06%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Water 16.57 g
能量 Energy 296 kcal 14.80% 2,000 kcal
Energy 1238 kJ
蛋白质 Protein 2.52 g 5.04% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.54 g 0.69% 78 g
Ash 1.89 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
钙 Calcium, Ca 28 mg 2.15% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 2.59 mg 14.39% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 30 mg 7.14% 420 mg
磷 Phosphorus, P 75 mg 6.00% 1,250 mg
钾 Potassium, K 825 mg 17.55% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 28 mg 1.22% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.18 mg 1.64% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.302 mg 33.56% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.267 mg 11.61% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 0.6 µg 1.09% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 5.4 mg 6.00% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.112 mg 9.33% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.182 mg 14.00% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 1.114 mg 6.96% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.045 mg 0.90% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.188 mg 11.06% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 3 µg 0.75% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 3 µg 0.75% 400 µg
Folate, DFE 3 µg 0.75% 400 µg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 0 µg 0.00% 900 µg
Retinol 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 0 IU 0.00% 5,000 IU
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Alcohol, ethyl 0 g

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 78.47 g 28.53% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 6.8 g 24.29% 28 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 0.178 g 0.89% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0 g
SFA 12:0 0 g
SFA 14:0 0.004 g
SFA 16:0 0.153 g
SFA 18:0 0.021 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.022 g
MUFA 16:1 0 g
MUFA 18:1 0.022 g
MUFA 20:1 0 g
MUFA 22:1 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.159 g
PUFA 18:2 0.122 g
PUFA 18:3 0.037 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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