食物营养成分: 菠萝，生的，传统品种

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食物描述:
(fdcid: 168193)
 菠萝，生的，传统品种 (Pineapple, raw, traditional varieties)
科学名称: Ananas comosus
食品类别: 水果和果汁
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		45
% 每日需量*
总脂肪 0.13g 0.2%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 1mg 0%
总碳水化合物 11.82g 4.3%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 8.29g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 0.55g 1.1%
维生素D 0mcg 0%
钙 13mg 1%
铁 0.25mg 1.4%
钾 125mg 2.7%
维生素A 3 mcg 0.3%
维生素C 16.9mg 18.8%
硫胺素 0.08mg 6.5%
核黄素 0.03mg 2.2%
烟酸 0.47mg 2.9%
维生素B6 0.11mg 6.2%
叶酸 11mcg DFE 2.8%
磷 9mg 0.7%
镁 12mg 2.9%
锌 0.08mg 0.7%
胆碱 5.6mg 1%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 51 kcal, 报告数值: 45 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 11.82 47.28 93.3% 45-65%
蛋白质 0.55 2.20 4.3% 10-35%
总脂肪 0.13 1.17 2.3% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
锰 Manganese, Mn 1.593 mg 69.26%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 16.9 mg 18.78%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Water 87.24 g
能量 Energy 45 kcal 2.25% 2,000 kcal
Energy 190 kJ
蛋白质 Protein 0.55 g 1.10% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.13 g 0.17% 78 g
Ash 0.27 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
钙 Calcium, Ca 13 mg 1.00% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.25 mg 1.39% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 12 mg 2.86% 420 mg
磷 Phosphorus, P 9 mg 0.72% 1,250 mg
钾 Potassium, K 125 mg 2.66% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 1 mg 0.04% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.08 mg 0.73% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.081 mg 9.00% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 1.593 mg 69.26% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 0 µg 0.00% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 16.9 mg 18.78% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.078 mg 6.50% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.029 mg 2.23% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.47 mg 2.94% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.193 mg 3.86% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.106 mg 6.24% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 11 µg 2.75% 400 µg
Folate, food 11 µg 2.75% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 5.6 mg 1.02% 550 mg
Betaine 0.1 mg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 3 µg 0.33% 900 µg
Carotene, beta 31 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 52 IU 1.04% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 0 µg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 0.7 µg 0.58% 120 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) 0 µg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 11.82 g 4.30% 275 g
总糖类 Total Sugars 8.29 g 3.01% 275 g
Sucrose 4.59 g
Glucose 1.76 g
Fructose 1.94 g
Lactose 0 g
Maltose 0 g
Galactose 0 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0 g



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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