食物营养成分:
Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean only, cooked, braised

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食物描述:
(fdcid: 168235)
 Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean only, cooked, braised
食品类别: 猪肉食品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		222
% 每日需量*
总脂肪 11.29g 14.5%
饱和脂肪 2.59g 13%
反式 脂肪 0.03g
胆固醇 87mg 29%
钠 70mg 3%
总碳水化合物 0g 0%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 28.02g 56%
维生素D 0.9mcg 4.5%
钙 49mg 3.8%
铁 0.85mg 4.7%
钾 270mg 5.7%
维生素A 2 mcg 0.2%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.51mg 42.3%
核黄素 0.33mg 25.5%
烟酸 7.6mg 47.5%
维生素B6 0.52mg 30.3%
维生素B12 0.61mcg 25.4%
磷 224mg 17.9%
镁 20mg 4.8%
锌 3.28mg 29.8%
胆碱 86mg 15.6%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 214 kcal, 报告数值: 222 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 0 45-65%
蛋白质 28.02 112.08 52.4% 10-35%
总脂肪 11.29 101.61 47.6% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
蛋白质 Protein 28.02 g 56.04%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
胆固醇 Cholesterol 87 mg 29.00%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 2.59 g 12.95%
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0.026 g N/A

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
硒 Selenium, Se 44.3 µg 80.55%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 7.604 mg 47.52%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.507 mg 42.25%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.515 mg 30.29%
锌 Zinc, Zn 3.28 mg 29.82%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.332 mg 25.54%
维生素 B12 (Vitamin B12) 0.61 µg 25.42%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.968 mg 19.36%
磷 Phosphorus, P 224 mg 17.92%
胆碱总量 Choline, total 86 mg 15.64%
铜 Copper, Cu 0.097 mg 10.78%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Water 60.32 g
能量 Energy 222 kcal 11.10% 2,000 kcal
Energy 927 kJ
蛋白质 Protein 28.02 g 56.04% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 11.29 g 14.47% 78 g
Ash 1.18 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
钙 Calcium, Ca 49 mg 3.77% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.85 mg 4.72% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 20 mg 4.76% 420 mg
磷 Phosphorus, P 224 mg 17.92% 1,250 mg
钾 Potassium, K 270 mg 5.74% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 70 mg 3.04% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 3.28 mg 29.82% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.097 mg 10.78% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.012 mg 0.52% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 44.3 µg 80.55% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0 mg 0.00% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.507 mg 42.25% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.332 mg 25.54% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 7.604 mg 47.52% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.968 mg 19.36% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.515 mg 30.29% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 0 µg 0.00% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 0 µg 0.00% 400 µg
Folate, DFE 0 µg 0.00% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 86 mg 15.64% 550 mg
Betaine 3.3 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0.61 µg 25.42% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 2 µg 0.22% 900 µg
Retinol 2 µg
Carotene, beta 0 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 6 IU 0.12% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 0 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.21 mg 1.40% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 36 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0.9 µg 4.50% 20 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.9 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 0 µg 0.00% 120 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) 0 µg

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Tryptophan 0.333 g
Threonine 1.232 g
Isoleucine 1.327 g
Leucine 2.306 g
Lysine 2.492 g
Methionine 0.768 g
Cystine 0.316 g
Phenylalanine 1.164 g
Tyrosine 1.11 g
Valine 1.417 g
Arginine 1.805 g
Histidine 1.14 g
Alanine 1.605 g
Aspartic acid 2.621 g
Glutamic acid 4.28 g
Glycine 1.266 g
Proline 1.133 g
Serine 1.17 g
Hydroxyproline 0.098 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 0 g 0.00% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 0 g 0.00% 28 g
总糖类 Total Sugars 0 g 0.00% 275 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 2.59 g 12.95% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0.001 g
SFA 10:0 0.008 g
SFA 12:0 0.007 g
SFA 14:0 0.091 g
SFA 15:0 0.003 g
SFA 16:0 1.586 g
SFA 17:0 0.019 g
SFA 18:0 0.861 g
SFA 20:0 0.012 g
SFA 22:0 0.002 g
SFA 24:0 0.001 g
Fatty acids, total monounsaturated 5.819 g
MUFA 14:1 0 g
MUFA 15:1 0 g
MUFA 16:1 0.173 g
MUFA 17:1 0 g
MUFA 18:1 2.799 g
MUFA 18:1 c 2.776 g
MUFA 20:1 0.047 g
MUFA 22:1 0 g
MUFA 22:1 c 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 1.093 g
PUFA 18:2 0.884 g
PUFA 18:3 0.037 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.033 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.003 g
PUFA 18:3i 0.001 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c 0.034 g
PUFA 20:3 0.004 g
PUFA 20:4 0.088 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0.009 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0.026 g
Fatty acids, total trans-monoenoic 0.024 g
TFA 18:1 t 0.024 g
Fatty acids, total trans-polyenoic 0.002 g
胆固醇 Cholesterol 87 mg 29.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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