食物营养成分: Seaweed, irishmoss, raw

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

49

% 每日需量*
总脂肪 0.16g	0.2%
饱和脂肪 0.03g	0.2%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg	0%
钠 67mg	2.9%
总碳水化合物 12.29g	4.5%
膳食纤维 1.3g	4.6%
总糖量 0.61g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 1.51g	3%

维生素D 0mcg	0%
钙 72mg	5.5%
铁 8.9mg	49.4%
钾 63mg	1.3%
维生素A 6 mcg	0.7%
维生素C 3mg	3.3%
硫胺素 0.01mg	1.2%
核黄素 0.47mg	35.8%
烟酸 0.59mg	3.7%
维生素B6 0.07mg	4.1%
叶酸 182mcg DFE	45.5%
磷 157mg	12.6%
镁 144mg	34.3%
锌 1.95mg	17.7%
胆碱 12.9mg	2.3%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	12.29	49.16	86.8%	45-65%
蛋白质	1.51	6.04	10.7%	10-35%
总脂肪	0.16	1.44	2.5%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
铁 Iron, Fe	8.9 mg	49.44%
叶酸 Folate, total (维生素 B9)	182 µg	45.50%

营养素	数量	日需量%
Folate, food	182 µg	45.50%
Folate, DFE	182 µg	45.50%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2)	0.466 mg	35.85%
镁 Magnesium, Mg	144 mg	34.29%
锌 Zinc, Zn	1.95 mg	17.73%
铜 Copper, Cu	0.149 mg	16.56%
锰 Manganese, Mn	0.37 mg	16.09%
磷 Phosphorus, P	157 mg	12.56%