食物营养成分: 芥蘭，芥兰菜，熟的

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

22

% 每日需量*
总脂肪 0.72g	0.9%
饱和脂肪 0.11g	0.5%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg	0%
钠 7mg	0.3%
总碳水化合物 3.81g	1.4%
膳食纤维 2.5g	8.9%
总糖量 0.84g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 1.14g	2.3%

维生素D 0mcg	0%
钙 100mg	7.7%
铁 0.56mg	3.1%
钾 261mg	5.6%
维生素A 82 mcg	9.1%
维生素C 28.2mg	31.3%
硫胺素 0.1mg	7.9%
核黄素 0.15mg	11.2%
烟酸 0.44mg	2.7%
维生素B6 0.07mg	4.1%
叶酸 99mcg DFE	24.8%
磷 41mg	3.3%
镁 18mg	4.3%
锌 0.39mg	3.5%
胆碱 25.3mg	4.6%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	3.81	15.24	58.0%	45-65%
蛋白质	1.14	4.56	17.4%	10-35%
总脂肪	0.72	6.48	24.7%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9)	99 µg	24.75%

营养素	数量	日需量%
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone)	84.8 µg	70.67%
维生素 A Vitamin A, IU	1,638 IU	32.76%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid)	28.2 mg	31.33%
Folate, food	99 µg	24.75%
Folate, DFE	99 µg	24.75%
锰 Manganese, Mn	0.264 mg	11.48%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2)	0.146 mg	11.23%