食物营养成分: 部分去皮燕麦粉

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食物描述:
(fdcid: 169741)
 部分去皮燕麦粉 (Oat flour, partially debranned)
食品类别: 谷物和面食
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		404
% 每日需量*
总脂肪 9.12g 11.7%
饱和脂肪 1.61g 8%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 19mg 0.8%
总碳水化合物 65.7g 23.9%
膳食纤维 6.5g 23.2%
总糖量 0.8g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 14.66g 29.3%
维生素D 0mcg 0%
钙 55mg 4.2%
铁 4mg 22.2%
钾 371mg 7.9%
维生素A 0 mcg 0%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.69mg 57.7%
核黄素 0.12mg 9.6%
烟酸 1.47mg 9.2%
维生素B6 0.12mg 7.4%
叶酸 32mcg DFE 8%
磷 452mg 36.2%
镁 144mg 34.3%
锌 3.2mg 29.1%
胆碱 29.9mg 5.4%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (404 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 65.7 262.80 65.1% 45-65%
蛋白质 14.66 58.64 14.5% 10-35%
总脂肪 9.12 82.08 20.3% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
蛋白质 Protein 14.66 g 29.32%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 6.5 g 23.21%
铁 Iron, Fe 4 mg 22.22%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
锰 Manganese, Mn 4.019 mg 174.74%
硒 Selenium, Se 34 µg 61.82%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.692 mg 57.67%
铜 Copper, Cu 0.437 mg 48.56%
磷 Phosphorus, P 452 mg 36.16%
镁 Magnesium, Mg 144 mg 34.29%
锌 Zinc, Zn 3.2 mg 29.09%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Water 8.55 g
能量 Energy 404 kcal 20.20% 2,000 kcal
Energy 1688 kJ
蛋白质 Protein 14.66 g 29.32% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 9.12 g 11.69% 78 g
Ash 1.97 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
钙 Calcium, Ca 55 mg 4.23% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 4 mg 22.22% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 144 mg 34.29% 420 mg
磷 Phosphorus, P 452 mg 36.16% 1,250 mg
钾 Potassium, K 371 mg 7.89% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 19 mg 0.83% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 3.2 mg 29.09% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.437 mg 48.56% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 4.019 mg 174.74% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 34 µg 61.82% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0 mg 0.00% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.692 mg 57.67% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.125 mg 9.62% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 1.474 mg 9.21% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.201 mg 4.02% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.125 mg 7.35% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 32 µg 8.00% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 32 µg 8.00% 400 µg
Folate, DFE 32 µg 8.00% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 29.9 mg 5.44% 550 mg
Betaine 30.7 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 0 µg 0.00% 900 µg
Retinol 0 µg
Carotene, beta 0 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 0 IU 0.00% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 180 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.7 mg 4.67% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 3.2 µg 2.67% 120 µg

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 65.7 g 23.89% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 6.5 g 23.21% 28 g
总糖类 Total Sugars 0.8 g 0.29% 275 g
Sucrose 0.5 g
Glucose 0.1 g
Fructose 0 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 1.607 g 8.04% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0 g
SFA 12:0 0.029 g
SFA 14:0 0.014 g
SFA 16:0 1.361 g
SFA 18:0 0.087 g
Fatty acids, total monounsaturated 2.866 g
MUFA 16:1 0.014 g
MUFA 18:1 2.852 g
MUFA 20:1 0 g
MUFA 22:1 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 3.329 g
PUFA 18:2 3.185 g
PUFA 18:3 0.145 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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