食物营养成分: 韭菜, 生的

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

30

% 每日需量*
总脂肪 0.73g	0.9%
饱和脂肪 0.15g	0.7%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg	0%
钠 3mg	0.1%
总碳水化合物 4.35g	1.6%
膳食纤维 2.5g	8.9%
总糖量 1.85g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 3.27g	6.5%

维生素D 0mcg	0%
钙 92mg	7.1%
铁 1.6mg	8.9%
钾 296mg	6.3%
维生素A 218 mcg	24.2%
维生素C 58.1mg	64.6%
硫胺素 0.08mg	6.5%
核黄素 0.12mg	8.8%
烟酸 0.65mg	4%
维生素B6 0.14mg	8.1%
叶酸 105mcg DFE	26.2%
磷 58mg	4.6%
镁 42mg	10%
锌 0.56mg	5.1%
胆碱 5.2mg	0.9%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	4.35	17.40	47.0%	45-65%
蛋白质	3.27	13.08	35.3%	10-35%
总脂肪	0.73	6.57	17.7%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9)	105 µg	26.25%

营养素	数量	日需量%
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone)	212.7 µg	177.25%
维生素 A Vitamin A, IU	4,353 IU	87.06%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid)	58.1 mg	64.56%
Folate, food	105 µg	26.25%
Folate, DFE	105 µg	26.25%
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE)	218 µg	24.22%
铜 Copper, Cu	0.157 mg	17.44%
锰 Manganese, Mn	0.373 mg	16.22%