食物营养成分: 坚果，夏威夷果 macadamia nuts，未加工

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食物描述:
(fdcid: 170178)
 坚果，夏威夷果 macadamia nuts，未加工 (Nuts, macadamia nuts, raw)
科学名称: Macadamia integrifolia, M. tetraphylla
食品类别: 坚果和种子食品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		718
% 每日需量*
总脂肪 75.77g 97.1%
饱和脂肪 12.06g 60.3%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 5mg 0.2%
总碳水化合物 13.82g 5%
膳食纤维 8.6g 30.7%
总糖量 4.57g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 7.91g 15.8%
维生素D 0mcg 0%
钙 85mg 6.5%
铁 3.69mg 20.5%
钾 368mg 7.8%
维生素A 0 mcg 0%
维生素C 1.2mg 1.3%
硫胺素 1.2mg 99.6%
核黄素 0.16mg 12.5%
烟酸 2.47mg 15.5%
维生素B6 0.28mg 16.2%
叶酸 11mcg DFE 2.8%
磷 188mg 15%
镁 130mg 31%
锌 1.3mg 11.8%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
Macadamia Nuts
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 769 kcal, 报告数值: 718 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 13.82 55.28 7.2% 45-65%
蛋白质 7.91 31.64 4.1% 10-35%
总脂肪 75.77 681.93 88.7% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 8.6 g 30.71%
铁 Iron, Fe 3.69 mg 20.50%
蛋白质 Protein 7.91 g 15.82%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 75.77 g 97.14%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 12.061 g 60.30%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
锰 Manganese, Mn 4.131 mg 179.61%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 1.195 mg 99.58%
铜 Copper, Cu 0.756 mg 84.00%
镁 Magnesium, Mg 130 mg 30.95%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.275 mg 16.18%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 2.473 mg 15.46%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.758 mg 15.16%
磷 Phosphorus, P 188 mg 15.04%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.162 mg 12.46%
锌 Zinc, Zn 1.3 mg 11.82%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Water 1.36 g
能量 Energy 718 kcal 35.90% 2,000 kcal
Energy 3004 kJ
蛋白质 Protein 7.91 g 15.82% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 75.77 g 97.14% 78 g
Ash 1.14 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
钙 Calcium, Ca 85 mg 6.54% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 3.69 mg 20.50% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 130 mg 30.95% 420 mg
磷 Phosphorus, P 188 mg 15.04% 1,250 mg
钾 Potassium, K 368 mg 7.83% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 5 mg 0.22% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 1.3 mg 11.82% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.756 mg 84.00% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 4.131 mg 179.61% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 3.6 µg 6.55% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 1.2 mg 1.33% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 1.195 mg 99.58% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.162 mg 12.46% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 2.473 mg 15.46% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.758 mg 15.16% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.275 mg 16.18% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 11 µg 2.75% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 11 µg 2.75% 400 µg
Folate, DFE 11 µg 2.75% 400 µg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 0 µg 0.00% 900 µg
Retinol 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 0 IU 0.00% 5,000 IU
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.54 mg 3.60% 15 mg
Tocopherol, beta 0 mg
Tocopherol, gamma 0 mg
Tocopherol, delta 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Tryptophan 0.067 g
Threonine 0.37 g
Isoleucine 0.314 g
Leucine 0.602 g
Lysine 0.018 g
Methionine 0.023 g
Cystine 0.006 g
Phenylalanine 0.665 g
Tyrosine 0.511 g
Valine 0.363 g
Arginine 1.402 g
Histidine 0.195 g
Alanine 0.388 g
Aspartic acid 1.099 g
Glutamic acid 2.267 g
Glycine 0.454 g
Proline 0.468 g
Serine 0.419 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 13.82 g 5.03% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 8.6 g 30.71% 28 g
总糖类 Total Sugars 4.57 g 1.66% 275 g
Sucrose 4.43 g
Glucose 0.07 g
Fructose 0.07 g
Lactose 0 g
Maltose 0 g
Starch 1.05 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 12.061 g 60.30% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0 g
SFA 12:0 0.076 g
SFA 13:0 0 g
SFA 14:0 0.659 g
SFA 15:0 0 g
SFA 16:0 6.036 g
SFA 17:0 0.124 g
SFA 18:0 2.329 g
SFA 20:0 1.94 g
SFA 22:0 0.616 g
SFA 24:0 0.281 g
Fatty acids, total monounsaturated 58.877 g
MUFA 14:1 0 g
MUFA 16:1 12.981 g
MUFA 18:1 43.755 g
MUFA 20:1 1.89 g
MUFA 22:1 0.233 g
MUFA 24:1 c 0.018 g
Fatty acids, total polyunsaturated 1.502 g
PUFA 18:2 1.296 g
PUFA 18:3 0.206 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c 0 g
PUFA 20:3 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg
Phytosterols 116 mg

其他营养素 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Stigmasterol 0 mg
Campesterol 8 mg
Beta-sitosterol 108 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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