食物营养成分: 西兰花菜，生的

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

22

% 每日需量*
总脂肪 0.49g	0.6%
饱和脂肪 0.08g	0.4%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg	0%
钠 33mg	1.4%
总碳水化合物 2.85g	1%
膳食纤维 2.7g	9.6%
总糖量 0.38g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 3.17g	6.3%

维生素D 0mcg	0%
钙 108mg	8.3%
铁 2.14mg	11.9%
钾 196mg	4.2%
维生素A 131 mcg	14.6%
维生素C 20.2mg	22.4%
硫胺素 0.16mg	13.5%
核黄素 0.13mg	9.9%
烟酸 1.22mg	7.6%
维生素B6 0.17mg	10.1%
叶酸 83mcg DFE	20.8%
磷 73mg	5.8%
镁 22mg	5.2%
锌 0.77mg	7%
胆碱 18.3mg	3.3%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	2.85	11.40	40.0%	45-65%
蛋白质	3.17	12.68	44.5%	10-35%
总脂肪	0.49	4.41	15.5%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9)	83 µg	20.75%
铁 Iron, Fe	2.14 mg	11.89%

营养素	数量	日需量%
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone)	224 µg	186.67%
维生素 A Vitamin A, IU	2,622 IU	52.44%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid)	20.2 mg	22.44%
Folate, food	83 µg	20.75%
Folate, DFE	83 µg	20.75%
锰 Manganese, Mn	0.395 mg	17.17%
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE)	131 µg	14.56%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1)	0.162 mg	13.50%
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol	1.62 mg	10.80%
维生素 B6 (Vitamin B6)	0.171 mg	10.06%