食物营养成分: 西兰花菜，熟的

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

25

% 每日需量*
总脂肪 0.52g	0.7%
饱和脂肪 0.09g	0.4%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg	0%
钠 56mg	2.4%
总碳水化合物 3.12g	1.1%
膳食纤维 2.8g	10%
总糖量 0.62g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 3.83g	7.7%

维生素D 0mcg	0%
钙 118mg	9.1%
铁 1.27mg	7.1%
钾 343mg	7.3%
维生素A 227 mcg	25.2%
维生素C 37mg	41.1%
硫胺素 0.17mg	14.1%
核黄素 0.14mg	10.8%
烟酸 2.02mg	12.6%
维生素B6 0.22mg	12.9%
叶酸 71mcg DFE	17.8%
磷 82mg	6.6%
镁 27mg	6.4%
锌 0.54mg	4.9%
胆碱 33.6mg	6.1%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	3.12	12.48	38.4%	45-65%
蛋白质	3.83	15.32	47.2%	10-35%
总脂肪	0.52	4.68	14.4%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9)	71 µg	17.75%

营养素	数量	日需量%
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone)	256 µg	213.33%
维生素 A Vitamin A, IU	4,533 IU	90.66%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid)	37 mg	41.11%
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE)	227 µg	25.22%
Folate, food	71 µg	17.75%
Folate, DFE	71 µg	17.75%
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol	2.53 mg	16.87%
锰 Manganese, Mn	0.38 mg	16.52%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1)	0.169 mg	14.08%
维生素 B6 (Vitamin B6)	0.22 mg	12.94%
烟酸 Niacin (维生素 B3)	2.015 mg	12.59%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2)	0.14 mg	10.77%