食物营养成分:
Figs, canned, light syrup pack, solids and liquids

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食物描述:
(fdcid: 173023)
 Figs, canned, light syrup pack, solids and liquids
食品类别: 水果和果汁
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		69
% 每日需量*
总脂肪 0.1g 0.1%
饱和脂肪 0.02g 0.1%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 1mg 0%
总碳水化合物 17.95g 6.5%
膳食纤维 1.8g 6.4%
总糖量 16.15g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 0.39g 0.8%
维生素D 0mcg 0%
钙 27mg 2.1%
铁 0.29mg 1.6%
钾 102mg 2.2%
维生素A 2 mcg 0.2%
维生素C 1mg 1.1%
硫胺素 0.02mg 1.8%
核黄素 0.04mg 2.9%
烟酸 0.44mg 2.7%
维生素B6 0.07mg 4.1%
叶酸 2mcg DFE 0.5%
磷 10mg 0.8%
镁 10mg 2.4%
锌 0.11mg 1%
胆碱 4.2mg 0.8%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 74 kcal, 报告数值: 69 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 17.95 71.80 96.7% 45-65%
蛋白质 0.39 1.56 2.1% 10-35%
总脂肪 0.1 0.90 1.2% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
铜 Copper, Cu 0.108 mg 12.00%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Water 81.26 g
能量 Energy 69 kcal 3.45% 2,000 kcal
Energy 289 kJ
蛋白质 Protein 0.39 g 0.78% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.1 g 0.13% 78 g
Ash 0.3 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
钙 Calcium, Ca 27 mg 2.08% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.29 mg 1.61% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 10 mg 2.38% 420 mg
磷 Phosphorus, P 10 mg 0.80% 1,250 mg
钾 Potassium, K 102 mg 2.17% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 1 mg 0.04% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.11 mg 1.00% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.108 mg 12.00% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.086 mg 3.74% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 0.2 µg 0.36% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 1 mg 1.11% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.022 mg 1.83% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.038 mg 2.92% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.437 mg 2.73% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.069 mg 1.38% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.07 mg 4.12% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 2 µg 0.50% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 2 µg 0.50% 400 µg
Folate, DFE 2 µg 0.50% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 4.2 mg 0.76% 550 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 2 µg 0.22% 900 µg
Retinol 0 µg
Carotene, beta 22 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 37 IU 0.74% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 8 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.1 mg 0.67% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 4.2 µg 3.50% 120 µg

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Tryptophan 0.003 g
Threonine 0.013 g
Isoleucine 0.012 g
Leucine 0.017 g
Lysine 0.016 g
Methionine 0.003 g
Cystine 0.006 g
Phenylalanine 0.01 g
Tyrosine 0.017 g
Valine 0.015 g
Arginine 0.009 g
Histidine 0.006 g
Alanine 0.024 g
Aspartic acid 0.093 g
Glutamic acid 0.038 g
Glycine 0.013 g
Proline 0.026 g
Serine 0.019 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 17.95 g 6.53% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 1.8 g 6.43% 28 g
总糖类 Total Sugars 16.15 g 5.87% 275 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 0.02 g 0.10% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0 g
SFA 12:0 0 g
SFA 14:0 0.001 g
SFA 16:0 0.015 g
SFA 18:0 0.004 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.022 g
MUFA 16:1 0 g
MUFA 18:1 0.022 g
MUFA 20:1 0 g
MUFA 22:1 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.048 g
PUFA 18:2 0.048 g
PUFA 18:3 0 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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