食物营养成分:
Milk, dry, whole, without added vitamin D

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食物描述:
(fdcid: 173454)
 Milk, dry, whole, without added vitamin D
食品类别: 乳制品和蛋制品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		496
% 每日需量*
总脂肪 26.71g 34.2%
饱和脂肪 16.74g 83.7%
反式 脂肪 0g
胆固醇 97mg 32.3%
钠 371mg 16.1%
总碳水化合物 38.42g 14%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 38.42g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 26.32g 52.6%
维生素D 0.5mcg 2.5%
钙 912mg 70.2%
铁 0.47mg 2.6%
钾 1,330mg 28.3%
维生素A 258 mcg 28.7%
维生素C 8.6mg 9.6%
硫胺素 0.28mg 23.6%
核黄素 1.21mg 92.7%
烟酸 0.65mg 4%
维生素B6 0.3mg 17.8%
叶酸 37mcg DFE 9.2%
维生素B12 3.25mcg 135.4%
磷 776mg 62.1%
镁 85mg 20.2%
锌 3.34mg 30.4%
胆碱 117.4mg 21.3%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 499 kcal, 报告数值: 496 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 38.42 153.68 30.8% 45-65%
蛋白质 26.32 105.28 21.1% 10-35%
总脂肪 26.71 240.39 48.1% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
钙 Calcium, Ca 912 mg 70.15%
蛋白质 Protein 26.32 g 52.64%
钾 Potassium, K 1,330 mg 28.30%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 16.742 g 83.71%
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 26.71 g 34.24%
胆固醇 Cholesterol 97 mg 32.33%
钠 Sodium, Na 371 mg 16.13%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 B12 (Vitamin B12) 3.25 µg 135.42%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 1.205 mg 92.69%
磷 Phosphorus, P 776 mg 62.08%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 2.271 mg 45.42%
锌 Zinc, Zn 3.34 mg 30.36%
硒 Selenium, Se 16.3 µg 29.64%
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 258 µg 28.67%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.283 mg 23.58%
胆碱总量 Choline, total 117.4 mg 21.35%
镁 Magnesium, Mg 85 mg 20.24%
维生素 A Vitamin A, IU 934 IU 18.68%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.302 mg 17.76%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Water 2.47 g
能量 Energy 496 kcal 24.80% 2,000 kcal
Energy 2075 kJ
蛋白质 Protein 26.32 g 52.64% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 26.71 g 34.24% 78 g
Ash 6.08 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
钙 Calcium, Ca 912 mg 70.15% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.47 mg 2.61% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 85 mg 20.24% 420 mg
磷 Phosphorus, P 776 mg 62.08% 1,250 mg
钾 Potassium, K 1330 mg 28.30% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 371 mg 16.13% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 3.34 mg 30.36% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.08 mg 8.89% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.04 mg 1.74% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 16.3 µg 29.64% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 8.6 mg 9.56% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.283 mg 23.58% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 1.205 mg 92.69% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.646 mg 4.04% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 2.271 mg 45.42% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.302 mg 17.76% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 37 µg 9.25% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 37 µg 9.25% 400 µg
Folate, DFE 37 µg 9.25% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 117.4 mg 21.35% 550 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 3.25 µg 135.42% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 258 µg 28.67% 900 µg
Retinol 253 µg
Carotene, beta 55 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 934 IU 18.68% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 0 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.58 mg 3.87% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 20 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0.5 µg 2.50% 20 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.5 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 2.2 µg 1.83% 120 µg

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Tryptophan 0.371 g
Threonine 1.188 g
Isoleucine 1.592 g
Leucine 2.578 g
Lysine 2.087 g
Methionine 0.66 g
Cystine 0.243 g
Phenylalanine 1.271 g
Tyrosine 1.271 g
Valine 1.762 g
Arginine 0.953 g
Histidine 0.714 g
Alanine 0.908 g
Aspartic acid 1.997 g
Glutamic acid 5.512 g
Glycine 0.557 g
Proline 2.549 g
Serine 1.432 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 38.42 g 13.97% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 0 g 0.00% 28 g
总糖类 Total Sugars 38.42 g 13.97% 275 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 16.742 g 83.71% 20 g
SFA 4:0 0.866 g
SFA 6:0 0.24 g
SFA 8:0 0.269 g
SFA 10:0 0.596 g
SFA 12:0 0.614 g
SFA 14:0 2.82 g
SFA 16:0 7.522 g
SFA 18:0 2.853 g
Fatty acids, total monounsaturated 7.924 g
MUFA 16:1 1.196 g
MUFA 18:1 6.192 g
MUFA 20:1 0 g
MUFA 22:1 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.665 g
PUFA 18:2 0.46 g
PUFA 18:3 0.204 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
胆固醇 Cholesterol 97 mg 32.33% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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