食物营养成分:
Beef, ground, 75% lean meat / 25% fat, crumbles, cooked, pan-browned

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食物描述:
(fdcid: 174040)
 Beef, ground, 75% lean meat / 25% fat, crumbles, cooked, pan-browned
食品类别: 牛肉食品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		277
% 每日需量*
总脂肪 18.21g 23.3%
饱和脂肪 6.93g 34.6%
反式 脂肪 0.95g
胆固醇 89mg 29.7%
钠 93mg 4%
总碳水化合物 0g 0%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 26.28g 52.6%
维生素D 0mcg 0%
钙 34mg 2.6%
铁 2.63mg 14.6%
钾 354mg 7.5%
维生素A 3 mcg 0.3%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.05mg 3.8%
核黄素 0.19mg 14.7%
烟酸 5.34mg 33.4%
维生素B6 0.43mg 25.2%
叶酸 12mcg DFE 3%
维生素B12 2.8mcg 116.7%
磷 214mg 17.1%
镁 22mg 5.2%
锌 6.17mg 56.1%
胆碱 81.5mg 14.8%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 269 kcal, 报告数值: 277 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 0 45-65%
蛋白质 26.28 105.12 39.1% 10-35%
总脂肪 18.21 163.89 60.9% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
蛋白质 Protein 26.28 g 52.56%
铁 Iron, Fe 2.63 mg 14.61%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 6.926 g 34.63%
胆固醇 Cholesterol 89 mg 29.67%
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 18.21 g 23.35%
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0.95 g N/A

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 B12 (Vitamin B12) 2.8 µg 116.67%
锌 Zinc, Zn 6.17 mg 56.09%
硒 Selenium, Se 21.6 µg 39.27%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 5.345 mg 33.41%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.428 mg 25.18%
磷 Phosphorus, P 214 mg 17.12%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.807 mg 16.14%
胆碱总量 Choline, total 81.5 mg 14.82%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.191 mg 14.69%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Water 54.5 g
能量 Energy 277 kcal 13.85% 2,000 kcal
Energy 1157 kJ
蛋白质 Protein 26.28 g 52.56% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 18.21 g 23.35% 78 g
Ash 1.1 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
钙 Calcium, Ca 34 mg 2.62% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 2.63 mg 14.61% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 22 mg 5.24% 420 mg
磷 Phosphorus, P 214 mg 17.12% 1,250 mg
钾 Potassium, K 354 mg 7.53% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 93 mg 4.04% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 6.17 mg 56.09% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.08 mg 8.89% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.012 mg 0.52% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 21.6 µg 39.27% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0 mg 0.00% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.046 mg 3.83% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.191 mg 14.69% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 5.345 mg 33.41% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.807 mg 16.14% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.428 mg 25.18% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 12 µg 3.00% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 12 µg 3.00% 400 µg
Folate, DFE 12 µg 3.00% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 81.5 mg 14.82% 550 mg
Betaine 9.8 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 2.8 µg 116.67% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 3 µg 0.33% 900 µg
Retinol 3 µg
Carotene, beta 0 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 9 IU 0.18% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 0 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.12 mg 0.80% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 2 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) 0 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 2.2 µg 1.83% 120 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) 0 µg

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Tryptophan 0.133 g
Threonine 1.017 g
Isoleucine 1.161 g
Leucine 2.048 g
Lysine 2.176 g
Methionine 0.676 g
Cystine 0.27 g
Phenylalanine 1.024 g
Tyrosine 0.808 g
Valine 1.291 g
Arginine 1.709 g
Histidine 0.853 g
Alanine 1.645 g
Aspartic acid 2.365 g
Glutamic acid 3.938 g
Glycine 1.783 g
Proline 1.338 g
Serine 1.052 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 0 g 0.00% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 0 g 0.00% 28 g
总糖类 Total Sugars 0 g 0.00% 275 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 6.926 g 34.63% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0 g
SFA 12:0 0.01 g
SFA 14:0 0.42 g
SFA 15:0 0.067 g
SFA 16:0 3.112 g
SFA 17:0 0.157 g
SFA 18:0 3.151 g
SFA 20:0 0.009 g
Fatty acids, total monounsaturated 8.24 g
MUFA 14:1 0.128 g
MUFA 16:1 0.546 g
MUFA 17:1 0.141 g
MUFA 18:1 5.679 g
MUFA 20:1 0.045 g
MUFA 22:1 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.497 g
PUFA 18:2 0.394 g
PUFA 18:3 0.009 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.009 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:4 0.046 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0.95 g
Fatty acids, total trans-monoenoic 0.95 g
TFA 18:1 t 0.95 g
胆固醇 Cholesterol 89 mg 29.67% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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