食物营养成分: Ham, honey, smoked, cooked

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食物描述:
(fdcid: 174611)
 Ham, honey, smoked, cooked
食品类别: 香肠和午餐肉
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		122
% 每日需量*
总脂肪 2.37g 3%
饱和脂肪 0.87g 4.3%
反式 脂肪 0g
胆固醇 22mg 7.3%
钠 900mg 39.1%
总碳水化合物 7.27g 2.6%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 17.93g 35.9%
维生素D 0mcg 0%
钙 6mg 0.5%
铁 0.39mg 2.2%
钾 165mg 3.5%
维生素A 0 mcg 0%
维生素C 0.6mg 0.7%
硫胺素 0.4mg 33.5%
核黄素 0.1mg 7.8%
烟酸 2.28mg 14.2%
维生素B6 0.23mg 13.6%
叶酸 2mcg DFE 0.5%
维生素B12 0.38mcg 15.8%
磷 384mg 30.7%
镁 8mg 1.9%
锌 0.91mg 8.3%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (122 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 7.27 29.08 23.8% 45-65%
蛋白质 17.93 71.72 58.7% 10-35%
总脂肪 2.37 21.33 17.5% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
蛋白质 Protein 17.93 g 35.86%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
钠 Sodium, Na 900 mg 39.13%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.402 mg 33.50%
磷 Phosphorus, P 384 mg 30.72%
硒 Selenium, Se 10.4 µg 18.91%
维生素 B12 (Vitamin B12) 0.38 µg 15.83%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 2.276 mg 14.22%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.231 mg 13.59%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Water 69.94 g
能量 Energy 122 kcal 6.10% 2,000 kcal
Energy 511 kJ
蛋白质 Protein 17.93 g 35.86% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 2.37 g 3.04% 78 g
Ash 2.49 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
钙 Calcium, Ca 6 mg 0.46% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.39 mg 2.17% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 8 mg 1.90% 420 mg
磷 Phosphorus, P 384 mg 30.72% 1,250 mg
钾 Potassium, K 165 mg 3.51% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 900 mg 39.13% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.91 mg 8.27% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.041 mg 4.56% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.028 mg 1.22% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 10.4 µg 18.91% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0.6 mg 0.67% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.402 mg 33.50% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.101 mg 7.77% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 2.276 mg 14.22% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.238 mg 4.76% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.231 mg 13.59% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 2 µg 0.50% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 2 µg 0.50% 400 µg
Folate, DFE 2 µg 0.50% 400 µg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0.38 µg 15.83% 2.4 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 0 µg 0.00% 900 µg
Retinol 0 µg
Carotene, beta 0 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 0 IU 0.00% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 0 µg

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 7.27 g 2.64% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 0 g 0.00% 28 g
总糖类 Total Sugars 0 g 0.00% 275 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 0.87 g 4.35% 20 g
SFA 12:0 0 g
SFA 14:0 0.04 g
SFA 16:0 0.582 g
SFA 18:0 0.248 g
Fatty acids, total monounsaturated 1.24 g
MUFA 16:1 0.074 g
MUFA 18:1 1.166 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.23 g
PUFA 18:2 0.223 g
PUFA 18:3 0.007 g
胆固醇 Cholesterol 22 mg 7.33% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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