食物营养成分: 无花果干，炖的

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食物描述:
(fdcid: 174666)
 无花果干，炖的 (Figs, dried, stewed)
食品类别: 水果和果汁
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		107
% 每日需量*
总脂肪 0.4g 0.5%
饱和脂肪 0.06g 0.3%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 4mg 0.2%
总碳水化合物 27.57g 10%
膳食纤维 4.2g 15%
总糖量 23.35g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 1.42g 2.8%
维生素D 0mcg 0%
钙 70mg 5.4%
铁 0.88mg 4.9%
钾 294mg 6.3%
维生素A 0 mcg 0%
维生素C 4.4mg 4.9%
硫胺素 0.01mg 0.9%
核黄素 0.11mg 8.5%
烟酸 0.64mg 4%
维生素B6 0.13mg 7.8%
叶酸 1mcg DFE 0.2%
磷 29mg 2.3%
镁 29mg 6.9%
锌 0.24mg 2.2%
胆碱 6.8mg 1.2%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 120 kcal, 报告数值: 107 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 27.57 110.28 92.2% 45-65%
蛋白质 1.42 5.68 4.8% 10-35%
总脂肪 0.4 3.60 3.0% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 4.2 g 15.00%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
铜 Copper, Cu 0.124 mg 13.78%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Water 69.8 g
能量 Energy 107 kcal 5.35% 2,000 kcal
Energy 449 kJ
蛋白质 Protein 1.42 g 2.84% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.4 g 0.51% 78 g
Ash 0.8 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
钙 Calcium, Ca 70 mg 5.38% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.88 mg 4.89% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 29 mg 6.90% 420 mg
磷 Phosphorus, P 29 mg 2.32% 1,250 mg
钾 Potassium, K 294 mg 6.26% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 4 mg 0.17% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.24 mg 2.18% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.124 mg 13.78% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.22 mg 9.57% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 0.2 µg 0.36% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 4.4 mg 4.89% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.011 mg 0.92% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.11 mg 8.46% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.64 mg 4.00% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.127 mg 2.54% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.133 mg 7.82% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 1 µg 0.25% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 1 µg 0.25% 400 µg
Folate, DFE 1 µg 0.25% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 6.8 mg 1.24% 550 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 0 µg 0.00% 900 µg
Retinol 0 µg
Carotene, beta 3 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 4 IU 0.08% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 14 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.15 mg 1.00% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 6.7 µg 5.58% 120 µg

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Tryptophan 0.009 g
Threonine 0.037 g
Isoleucine 0.038 g
Leucine 0.055 g
Lysine 0.038 g
Methionine 0.015 g
Cystine 0.016 g
Phenylalanine 0.033 g
Tyrosine 0.018 g
Valine 0.053 g
Arginine 0.033 g
Histidine 0.016 g
Alanine 0.058 g
Aspartic acid 0.279 g
Glutamic acid 0.127 g
Glycine 0.047 g
Proline 0.263 g
Serine 0.055 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 27.57 g 10.03% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 4.2 g 15.00% 28 g
总糖类 Total Sugars 23.35 g 8.49% 275 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 0.062 g 0.31% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0 g
SFA 12:0 0 g
SFA 14:0 0.003 g
SFA 16:0 0.047 g
SFA 18:0 0.013 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.068 g
MUFA 16:1 0 g
MUFA 18:1 0.068 g
MUFA 20:1 0 g
MUFA 22:1 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.149 g
PUFA 18:2 0.149 g
PUFA 18:3 0 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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