食物营养成分: Cookies, raisin, soft-type

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食物描述:
(fdcid: 174966)
 Cookies, raisin, soft-type
食品类别: 烘焙食品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		401
% 每日需量*
总脂肪 13.6g 17.4%
饱和脂肪 3.46g 17.3%
反式 脂肪 0g
胆固醇 2mg 0.7%
钠 418mg 18.2%
总碳水化合物 68g 24.7%
膳食纤维 1.2g 4.3%
总糖量 47.56g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 4.1g 8.2%
维生素D 0mcg 0%
钙 46mg 3.5%
铁 2.29mg 12.7%
钾 140mg 3%
维生素A 2 mcg 0.2%
维生素C 0.4mg 0.4%
硫胺素 0.22mg 18%
核黄素 0.21mg 15.8%
烟酸 1.97mg 12.3%
维生素B6 0.05mg 3.1%
叶酸 32mcg DFE
(23mcg 叶酸 folic acid) 		8%
维生素B12 0.03mcg 1.2%
磷 83mg 6.6%
镁 21mg 5%
锌 0.32mg 2.9%
胆碱 14.7mg 2.7%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 411 kcal, 报告数值: 401 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 68 272.00 66.2% 45-65%
蛋白质 4.1 16.40 4.0% 10-35%
总脂肪 13.6 122.40 29.8% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
铁 Iron, Fe 2.29 mg 12.72%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
钠 Sodium, Na 418 mg 18.17%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 3.46 g 17.30%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
铜 Copper, Cu 0.413 mg 45.89%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.216 mg 18.00%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.206 mg 15.85%
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 2.22 mg 14.80%
锰 Manganese, Mn 0.305 mg 13.26%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 1.967 mg 12.29%
Folate, DFE 48 µg 12.00%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Water 13.1 g
能量 Energy 401 kcal 20.05% 2,000 kcal
Energy 1678 kJ
蛋白质 Protein 4.1 g 8.20% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 13.6 g 17.44% 78 g
Ash 1.2 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
钙 Calcium, Ca 46 mg 3.54% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 2.29 mg 12.72% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 21 mg 5.00% 420 mg
磷 Phosphorus, P 83 mg 6.64% 1,250 mg
钾 Potassium, K 140 mg 2.98% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 418 mg 18.17% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.32 mg 2.91% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.413 mg 45.89% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.305 mg 13.26% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 2.8 µg 5.09% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0.4 mg 0.44% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.216 mg 18.00% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.206 mg 15.85% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 1.967 mg 12.29% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.244 mg 4.88% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.052 mg 3.06% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 32 µg 8.00% 400 µg
Folic acid 23 µg
Folate, food 9 µg 2.25% 400 µg
Folate, DFE 48 µg 12.00% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 14.7 mg 2.67% 550 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0.03 µg 1.25% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 2 µg 0.22% 900 µg
Retinol 2 µg
Carotene, beta 1 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 1 µg
维生素 A Vitamin A, IU 5 IU 0.10% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 37 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 2.22 mg 14.80% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 3.9 µg 3.25% 120 µg

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Tryptophan 0.054 g
Threonine 0.14 g
Isoleucine 0.165 g
Leucine 0.285 g
Lysine 0.183 g
Methionine 0.085 g
Cystine 0.086 g
Phenylalanine 0.187 g
Tyrosine 0.125 g
Valine 0.191 g
Arginine 0.189 g
Histidine 0.091 g
Alanine 0.154 g
Aspartic acid 0.27 g
Glutamic acid 1.095 g
Glycine 0.137 g
Proline 0.354 g
Serine 0.231 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 68 g 24.73% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 1.2 g 4.29% 28 g
总糖类 Total Sugars 47.56 g 17.29% 275 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 3.46 g 17.30% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0 g
SFA 12:0 0 g
SFA 14:0 0.067 g
SFA 16:0 1.795 g
SFA 18:0 1.594 g
Fatty acids, total monounsaturated 7.649 g
MUFA 16:1 0.006 g
MUFA 18:1 7.642 g
MUFA 20:1 0 g
MUFA 22:1 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 1.756 g
PUFA 18:2 1.66 g
PUFA 18:3 0.092 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:4 0.002 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0.001 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0.001 g
胆固醇 Cholesterol 2 mg 0.67% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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