食物营养成分: Fish, tuna salad

  LogixPath Chef 首页   >     食物营养成分查询
食物描述:
(fdcid: 175160)
 Fish, tuna salad
食品类别: 鱼类和贝类产品
食品份量    
日需量年龄组    
查询其他食品的营养成分

营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		187
% 每日需量*
总脂肪 9.26g 11.9%
饱和脂肪 1.54g 7.7%
反式 脂肪 0g
胆固醇 13mg 4.3%
钠 402mg 17.5%
总碳水化合物 9.41g 3.4%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 16.04g 32.1%
维生素D 0mcg 0%
钙 17mg 1.3%
铁 1mg 5.6%
钾 178mg 3.8%
维生素A 24 mcg 2.7%
维生素C 2.2mg 2.4%
硫胺素 0.03mg 2.6%
核黄素 0.07mg 5.4%
烟酸 6.7mg 41.9%
维生素B6 0.08mg 4.8%
叶酸 8mcg DFE 2%
维生素B12 1.2mcg 50%
磷 178mg 14.2%
镁 19mg 4.5%
锌 0.56mg 5.1%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 185 kcal, 报告数值: 187 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 9.41 37.64 20.3% 45-65%
蛋白质 16.04 64.16 34.7% 10-35%
总脂肪 9.26 83.34 45.0% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
蛋白质 Protein 16.04 g 32.08%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
钠 Sodium, Na 402 mg 17.48%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
硒 Selenium, Se 41.2 µg 74.91%
维生素 B12 (Vitamin B12) 1.2 µg 50.00%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 6.7 mg 41.88%
铜 Copper, Cu 0.145 mg 16.11%
磷 Phosphorus, P 178 mg 14.24%


Sponsored Links:



食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Water 63.16 g
能量 Energy 187 kcal 9.35% 2,000 kcal
Energy 782 kJ
蛋白质 Protein 16.04 g 32.08% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 9.26 g 11.87% 78 g
Ash 2.14 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
钙 Calcium, Ca 17 mg 1.31% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 1 mg 5.56% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 19 mg 4.52% 420 mg
磷 Phosphorus, P 178 mg 14.24% 1,250 mg
钾 Potassium, K 178 mg 3.79% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 402 mg 17.48% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.56 mg 5.09% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.145 mg 16.11% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.04 mg 1.74% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 41.2 µg 74.91% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 2.2 mg 2.44% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.031 mg 2.58% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.07 mg 5.38% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 6.7 mg 41.88% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.26 mg 5.20% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.081 mg 4.76% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 8 µg 2.00% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 8 µg 2.00% 400 µg
Folate, DFE 8 µg 2.00% 400 µg
维生素 B12 (Vitamin B12) 1.2 µg 50.00% 2.4 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 24 µg 2.67% 900 µg
Retinol 22 µg
维生素 A Vitamin A, IU 97 IU 1.94% 5,000 IU

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Tryptophan 0.18 g
Threonine 0.701 g
Isoleucine 0.739 g
Leucine 1.293 g
Lysine 1.457 g
Methionine 0.47 g
Cystine 0.172 g
Phenylalanine 0.626 g
Tyrosine 0.539 g
Valine 0.824 g
Arginine 0.967 g
Histidine 0.467 g
Alanine 0.962 g
Aspartic acid 1.632 g
Glutamic acid 2.402 g
Glycine 0.767 g
Proline 0.565 g
Serine 0.657 g

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 9.41 g 3.42% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 0 g 0.00% 28 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 1.544 g 7.72% 20 g
SFA 14:0 0.014 g
SFA 16:0 1.28 g
SFA 18:0 0.249 g
Fatty acids, total monounsaturated 2.887 g
MUFA 16:1 0.045 g
MUFA 18:1 2.828 g
MUFA 20:1 0.014 g
Fatty acids, total polyunsaturated 4.122 g
PUFA 18:2 3.722 g
PUFA 18:3 0.332 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0.014 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0.055 g
胆固醇 Cholesterol 13 mg 4.33% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
查询其他食品的营养成分