食物营养成分: 橙子，生的，Navels

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食物描述:
(fdcid: 746771)
 橙子，生的，Navels (Oranges, raw, navels)
科学名称: Citrus sinensis
食品类别: 水果和果汁
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		47
% 每日需量*
总脂肪 0.15g 0.2%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 9mg 0.4%
总碳水化合物 11.8g 4.3%
膳食纤维 2g 7.1%
总糖量 8.57g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 0.91g 1.8%
维生素D 0mcg 0%
钙 43mg 3.3%
铁 0.33mg 1.8%
钾 166mg 3.5%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 59.1mg 65.7%
硫胺素 0.07mg 5.7%
核黄素 0.05mg 3.9%
烟酸 0.42mg 2.7%
维生素B6 0.08mg 4.6%
叶酸 25mcg DFE 6.2%
磷 23mg 1.8%
镁 10.7mg 2.5%
锌 0.11mg 1%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 52 kcal, 报告数值: 47 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 11.8 47.20 90.4% 45-65%
蛋白质 0.91 3.64 7.0% 10-35%
总脂肪 0.15 1.35 2.6% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 59.1 mg 65.67%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Water 86.7 g
能量 Energy 47 kcal 2.35% 2,000 kcal
Energy 196 kJ
Nitrogen 0.14 g
蛋白质 Protein 0.91 g 1.82% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.15 g 0.19% 78 g
Ash 0.43 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
钙 Calcium, Ca 43 mg 3.31% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.33 mg 1.83% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 10.7 mg 2.55% 420 mg
磷 Phosphorus, P 23 mg 1.84% 1,250 mg
钾 Potassium, K 166 mg 3.53% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 9 mg 0.39% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.11 mg 1.00% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.064 mg 7.11% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.029 mg 1.26% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 0 µg 0.00% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 59.1 mg 65.67% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.068 mg 5.67% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.051 mg 3.92% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.425 mg 2.66% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.261 mg 5.22% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.079 mg 4.65% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 25 µg 6.25% 400 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 0 µg 0.00% 120 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) 0 µg

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Tryptophan 0.008 g
Threonine 0.016 g
Isoleucine 0.014 g
Leucine 0.025 g
Lysine 0.032 g
Methionine 0.007 g
Cystine 0.009 g
Phenylalanine 0.051 g
Tyrosine 0.011 g
Valine 0.022 g
Arginine 0.099 g
Histidine 0.011 g
Alanine 0.028 g
Aspartic acid 0.12 g
Glutamic acid 0.242 g
Glycine 0.02 g
Proline 0.153 g
Serine 0.032 g

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 11.8 g 4.29% 275 g
Carbohydrate, by summation 10.6 g 3.85% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 2 g 7.14% 28 g
可溶性纤维 Fiber, soluble 0.2 g
不溶性纤维 Fiber, insoluble 1.8 g
总糖类 Sugars, Total 8.57 g 3.12% 275 g
Sucrose 4.19 g
Glucose 2.02 g
Fructose 2.36 g
Lactose 0 g
Maltose 0 g
Galactose 0 g
Starch 0 g



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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