营养素主要食物来源

营养素名称:	纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary)
概要:	膳食纤维是植物中固有且完整的碳水化合物和木质素，它不会在小肠中消化和被吸收。它可以降低血糖和胆固醇水平、帮助肠道健康和促进排便规律、以及减少卡路里热量摄入。
此营养每日需量建议:	28 g  (以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考)
查询到的食物数:	173
食品类别:	所有类别  蔬菜及蔬菜制品 (14)  水果和果汁 (4)  谷物和面食 (22)  坚果和种子食品 (17)  豆类和豆类产品 (9)  香料和草药 (39)  早餐麦片 (23)  饮料 (3)  烘焙食品 (14)  甜食 (7)  零食 (8)  美洲印第安人和阿拉斯加土特产 (8)      进行类别筛选

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食品类别		食物描述	中文描述	营养含量 (100克食物)	每日需量 %
谷物和面食	Corn bran, crude 玉米麸，粗 79 g 282.14%
甜食	Gums, seed gums (includes locust bean, guar) 77.3 g 276.07%
蔬菜及蔬菜制品	Fungi, Cloud ears, dried 70.1 g 250.36%
香料和草药	Spices, curry powder 53.2 g 190.00% Spices, cinnamon, ground 香料、肉桂、磨碎 53.1 g 189.64% Spices, savory, ground 45.7 g 163.21%
水果和果汁	Baobab powder 44.5 g 158.93%
美洲印第安人和阿拉斯加土特产	Pinon Nuts, roasted (Navajo) 43.4 g 155.00%
谷物和面食	Wheat bran, crude 42.8 g 152.86%
香料和草药	Spices, rosemary, dried 42.6 g 152.14%

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